smoothie

Ukaguzi wa Mlo wa Smoothie 2022: Je, Mpango Huu wa Kupunguza Uzito Ni halali AU Ulaghai?

Kunywa smoothies ni njia maarufu ya kupoteza uzito na kuboresha ustawi wa jumla. Wingi wa virutubishi muhimu vya mwili vyote viko katika huduma moja inayofaa, na kuvifanya kuwa bora kwa matumizi ya popote ulipo. Kwa kuongezea, hutoa faida nyingi za kiafya, zinazoathiri afya na ustawi na kusababisha mabadiliko makubwa katika usawa na afya.

Mojawapo ya lishe maarufu zaidi ya laini ni Mlo wa Smoothie, na hapa kuna tathmini halisi ya programu. Kabla ya kupiga mbizi kwenye hakiki za lishe ya laini, unapaswa kujijulisha na lishe ya laini ya siku 21 ya kupunguza uzito. Jina lingine ni utakaso wa laini wa siku 21.

Unaweza kupunguza uzito haraka na bila juhudi kwa kubadili smoothies kwa sehemu za milo yako kwenye Mlo wa Smoothie wa Siku 21 wa Drew Sgoutas. Regimen nyingi za kupunguza uzito hutegemea ujanja kama vile lishe kali kama hii. Inapotumiwa kama sehemu ya lishe iliyoandaliwa vizuri, smoothies inaweza kusaidia kupunguza uzito. Sio tu kile unachokula; ni kiasi gani unakula na mara ngapi unakula ndicho muhimu.

Katika miaka ya hivi karibuni, watu wengi wamegeukia smoothies ili kuwasaidia kupunguza uzito. Kama nyongeza ya lishe katika matibabu ya wagonjwa wa nje, njia hii kwa kawaida huonekana kuwa bora kuliko vyakula vyenye kalori nyingi au chaguzi zingine zisizofaa.

Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, lishe ya laini ni chaguo maarufu. Ikiwa unashangaa ikiwa lishe ya laini inafaa kujitahidi, tuko hapa kukuambia. Je, lishe hii imevunjwa tu? Wacha tuangalie ujinga!

Lishe ya Smoothie ya siku 21 ni nini?

Video ya Smoothie
Ukaguzi wa Mlo wa Smoothie 2022: Je, Mpango Huu wa Kupunguza Uzito Ni halali AU Ulaghai? 1

Ni rahisi kula kalori kidogo wakati bado unaridhika na laini. Matokeo yake, kuingiza smoothies katika mlo wako ni mbinu nzuri ya kupoteza paundi.

Programu ya mtandaoni The Smoothie Diet inaahidi kukusaidia kupunguza uzito ndani ya wiki tatu tu kwa kunywa smoothies pekee. Utakuwa na uwezo wa kufikia shukrani hii ya lengo kwa uwiano wa lishe na mkakati wa matumizi.

Wao si dawa, lakini smoothies ni packed na aina mbalimbali ya chipsi msingi kupanda. Kiasi kidogo cha mafuta na virutubishi vingi kama vitamini, kalsiamu, protini na wanga.

Lishe, utamu, na kuridhika zote ni sifa zinazoendana na kupunguza uzito. Matokeo yake, kuanza chakula cha laini inaweza kuwa njia nzuri ya kuanza kwenye njia ya afya ya kula.

Ikiwa utashikamana na lishe ya laini, utaweza:

  • Unaweza kupunguza uzito kwa kuondoa mafuta ya ziada.
  • Punguza uwezekano wako wa kuwa na matatizo ya kiafya ya muda mrefu.
  • Ondoa sumu nyingi uwezavyo kutoka kwa lishe yako ya kawaida.
  • Chukua hatua ya kwanza kuelekea uso mzuri na nywele na mbinu ya asili.
  • Chukua hatua ya kwanza kuelekea uso mzuri na nywele kwa kufuata njia ya asili zaidi.

Kozi ya mtandaoni inayoitwa The Smoothie Diet itakufundisha jinsi ya kutengeneza smoothies bora ili kuanza juhudi zako za kupunguza uzito! Kwa kuongeza, wao ni upepo wa kufanya na kufungasha kwa ajili ya mazoezi au kukimbia asubuhi.

Faida za Lishe ya Smoothie

  • Hakuna nyongeza au vihifadhi bandia katika lishe ya Smoothie.
  • Hawana madhara kidogo, na wao ni chini ya kalori, pia.
  • Mpango huu unajumuisha orodha ya ununuzi, ambayo inafanya kukusanya vitu muhimu kuwa rahisi. Pia hukutembeza katika mchakato wa kutengeneza laini yenye lishe hatua kwa hatua.
  • Mlo wa Smoothie huahidi matokeo katika muda wa chini ya mwezi mmoja, na ina wafuasi wengi kwenye mitandao ya kijamii kuunga mkono dai hili.

Hasara za Lishe ya Smoothie

  • Ikiwa unategemea tu chakula cha smoothie na kupuuza umuhimu wa chakula cha usawa, matokeo yako yatakuwa ndogo.
  • Lishe ya Smoothie inapatikana tu kwenye wavuti rasmi.
  • Kimetaboliki ya watu wengine inaweza kutupwa nayo.

Viungo vya Lishe ya Smoothie

Waanzilishi wa Mlo wa Smoothie wana shahada ya ushauri wa lishe na ustawi. Umetaboli wa binadamu na mfumo wa usagaji chakula ulizingatiwa wakati Kocha Drew alipopanga milo 36, chaguzi za kiburudisho, na maandalizi ya chakula cha lishe.

Matunda na mboga hufanya sehemu kubwa ya viungo vya smoothie. Mbali na protini, vitamini A, C, E, na K, ambazo zote ni muhimu kwa utendaji mzuri wa kimetaboliki yetu na mifumo ya kinga, inasisitizwa.

Kama bonasi, vitamini na madini haya yote huongeza ngozi yako na kukupa rangi iliyosawazishwa zaidi. Kuna hatari ndogo sana ya athari hasi kwa sababu zote zimechukuliwa kutoka kwa vyanzo asilia.

Madini yote muhimu, vitamini, carbs, fiber na mafuta yenye manufaa yaliingizwa katika mlo wao wa smoothie.

Vitamini K, protini, na nyuzinyuzi katika laini hii husaidia kupunguza uzito wakati wa kudumisha lishe bora. Afya ya mifupa na mfumo mzuri wa moyo na mishipa ni faida mbili kati ya nyingi za kuchukua madini haya. Matumizi ya protini, kwa upande mwingine, huongeza matumizi ya kalori huku ikipunguza uhifadhi wa mafuta.

Nyuzinyuzi husaidia kuweka akili yako mkali na mfumo wako wa kusaga chakula kuwa na afya kwa muda mrefu. Idadi ya viungo na ladha ni uwiano mzuri.

Je! Kiwango cha Mafanikio cha Lishe ya Smoothie ni nini?

Katika siku 21 tu, lishe ya laini inaweza kubadilisha mwili na akili yako. Kama mtu ambaye amejitahidi kupunguza uzito kwa muda mrefu, unaweza usiamini madai yao. Hata hivyo, ikiwa ungependa kujionea kile ambacho wateja wa lishe ya smoothie wanasema, unaweza kufanya hivyo mtandaoni.

Unapoanza, lazima upitie kipindi cha siku tatu cha detoxification. Uondoaji wa sumu utaondoa sumu kutoka kwa mwili wako, na kuifanya iwe rahisi kwa laini yako kufanya kazi.

Itabidi unywe smoothies mara mbili kwa siku badala ya kula chakula baada ya mchakato wa detoxification kukamilika. Zaidi ya hayo, chakula cha tatu kinaruhusiwa, lakini lazima iwe chini ya kalori.

Lishe ya laini ni bora ikiwa unatatizika kupata kitu cha kula kwa mlo wako wa tatu. Kwenye lishe, wanatoa orodha ya kina ya vyakula unavyoweza kula kwa mlo wako wa tatu.

Kila wiki, kwenye lishe ya Smoothie, unaweza kuwa na "siku ya kudanganya" na kula chochote unachotaka. Vinginevyo, ikiwa unahisi kuwa siku ya kudanganya inaingilia ratiba yako ya kula afya, unaweza kuiacha.

Viungo vingi katika smoothies yako vitatoka kwa matunda na mboga. Mbali na kuwa na virutubishi vingi, pia husaidia katika kupunguza uzito bila kuathiri mmeng'enyo wa chakula au mfumo wa kinga.

Ulaji wa matunda na mboga mboga, pamoja na milo ya chini ya kalori na nyama isiyo na mafuta na mafuta yenye afya, inaweza kusaidia kupunguza ulaji wako wa vichafuzi vya chakula. Zaidi ya hayo, smoothies inaweza kutenduliwa kwa kula chakula kisicho na chakula, kwa hivyo itabidi uzuie tamaa hiyo kwa muda.

Unene wa kupindukia kwa kiasi kikubwa husababishwa na ulaji mwingi wa vyakula na mafuta yaliyosindikwa, lakini kwa lishe ya Smoothie, unaweza kupunguza uzito na kuboresha afya yako kwa ujumla.

Kwa muda mrefu kama unashikamana na lishe ya laini, mwili wako utaendelea na tabia yake nzuri ya kula na kusaga. Kwa hiyo, sababu zinazosababisha magonjwa makubwa huondolewa, na ukali wa masuala ya afya hupunguzwa.

Smoothie Diet ni nini kwa manufaa yako

Katika jamii ya kisasa inayoendelea haraka, haiwezekani kupata wakati wa kufanya mazoezi au kula lishe bora. Wanaume na wanawake wanaweza kupata uzito kwa urahisi na kuwa wanene kama matokeo ya hii.

Kupunguza uzito na faida za kiafya kwa ujumla zinaweza kupatikana kwa kufuata lishe ya laini. Hivi ndivyo lishe ya laini inapaswa kutoa katika suala la faida za kiafya.

Kupunguza Uzito

Faida kuu ya lishe ya smoothie ni uwezo wake wa kukusaidia kupunguza uzito. Kwa hivyo, jitayarishe mapema na ufikirie ni matunda na mboga ngapi ambazo utahitaji kujumuisha kwenye laini yako.

Ukosefu wa viungo vya kuongeza mafuta kama maziwa au mtindi huboresha ufanisi wa lishe ya laini. Kula matunda na mboga zaidi ili kujisikia kuridhika. Utakuwa umeshiba hadi laini inayofuata na matunda na mboga hizi. Kula afya inaweza kuwa rahisi kama kunywa smoothie kila siku.

Athari Chanya kwenye Akili

Uwezo wa kupunguza paundi, kusafisha mwili wako, na kupata nguvu zote ni njia za kukuza kujistahi kwako. Unapotumia smoothie ambayo ni nzuri na yenye afya, utapata hali kama hiyo ya kiakili.

Ikiwa unajijali kuhusu uzito wako, unaweza kutaka kuepuka kwenda nje hadharani. Unapoona manufaa ya lishe ya smoothie, utajisikia vizuri zaidi kuhusu wewe mwenyewe.

Huboresha Usagaji chakula na Michakato ya Kimetaboliki

Watu walio na ugonjwa wa matumbo ya uchochezi wanaweza kufaidika na lishe ya laini. Zaidi ya hayo, nyuzinyuzi husaidia usagaji chakula kwa kuongeza kiasi cha chakula kinachomeng’enywa na kwa kudumisha choo mara kwa mara. Kwa sababu ya hali yake iliyovunjika, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula unaweza kusindika chakula haraka zaidi.

Afya ya usagaji chakula na utumbo inaweza kukusaidia kupunguza uzito, kuondoa sumu, na kuhisi uvimbe mdogo. Hata muhimu zaidi, wao huboresha uwazi wa akili na kuchochea mfumo wa kinga, pamoja na kuongeza uzalishaji wa nishati.

Mfumo wa Kinga umeimarishwa

Ikiwa unashikamana na mpango wa chakula cha smoothie, mfumo wako wa kinga utaboreshwa sana na kuponywa. Virutubisho vyenye madini mengi vilivyojumuishwa kwenye laini husaidia kuweka mfumo wako wa kinga katika hali ya juu.

Kuna vitamini na madini mengi katika smoothies ya kijani ambayo huweka mfumo wa kinga imara na kufanya kazi vizuri. Mali ya kupambana na uchochezi, pamoja na uwezo wa kupambana na maambukizi na kuhifadhi kazi za kawaida za seli, kuzunguka orodha yake ya madhara mazuri.

Kuimarishwa kwa Nguvu ya Mifupa

Vyakula vyenye kalsiamu nyingi katika lishe ya laini. Kando na hayo, kalsiamu imejulikana kwa muda mrefu kusaidia katika uponyaji na matengenezo ya mfupa. Uboho wenye afya hutoa damu nyingi kwani uboho ndio chanzo kikuu cha seli nyekundu za damu katika mwili wako.

Hakuna matatizo na utoaji, kurejesha au kurejesha pesa

Hutahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu usafirishaji au ada zingine ikiwa unafuata lishe ya laini, kwa kuwa inapatikana mtandaoni kabisa. Kwa hivyo, taratibu za malipo na ufikiaji za mpango huu ni za haraka na bora. Baada ya kufanya malipo yako, utakuwa na idhini ya kufikia mpango huu wa lishe mara moja.

Siku unapofanya ununuzi wako, unaweza kununua chakula cha kutosha kwa mlo wa wiki moja. Tengeneza kijitabu kutoka kwa faili zote za PDF unazohitaji.

Iwapo hujaridhika na mpango na huoni manufaa yoyote, una siku 60 kutoka tarehe ya malipo ili uombe kurejeshewa pesa. Hii inapunguza hatari na inaonyesha imani ya Drew katika mafanikio ya programu yake.

Hakuna Uharibifu wa Muda Mrefu kwa Afya Yako Unaohusika

Lishe ya smoothie ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupunguza uzito bila kuweka afya yako hatarini.

Kwa sababu ya uwezo wao wa kuzuia na kutibu mkazo wa kioksidishaji unaotokana na radicals bure, antioxidants hizi zinajulikana sana. Inaweza pia kuathiriwa na tabia ya mtu binafsi na mazingira anamoishi. Kwa sababu ya sumu yao, wanaweza kusababisha magonjwa ya muda mrefu kama vile arthritis, leukemia, na ugonjwa wa moyo na mishipa.

Kupambana na kuzeeka

Mali ya kupambana na kuzeeka ya chakula hiki itasababisha kuonekana zaidi ya mwanga na ujana. Uzalishaji wa collagen unaweza kusaidiwa na viungo vya smoothie ambavyo ni bora kwako. Utumiaji wa laini husababisha ngozi kuwa nyororo na yenye mwonekano mdogo.

Unaweza kuepuka athari mbaya za matibabu ya bei ya kuzuia kuzeeka kwa kuchagua laini badala yake. Kwa kuongeza, lishe ya laini ina faida nyingi za kiafya.

Manufaa yanaonekana kimwili na kisaikolojia, na kuifanya kuwa uwekezaji unaofaa. Kwa kuongeza, miili yetu ni ya kipekee kwa haki yao wenyewe. Inawezekana kwamba baadhi ya watu wanaweza kupata madhara hasi, licha ya ukweli kwamba mlo huu kwa kiasi kikubwa ni kikaboni na afya.

Maelezo zaidi na punguzo zinaweza kupatikana hapa kwenye offici

Madhara ya Lishe ya Smoothie

Kila kitu kina gharama. Pia haiwezekani kusawazisha kiwango katika hali hii. Kama ilivyosemwa hapo awali, kimetaboliki ya kila mtu ni ya kipekee, na kila dutu au lishe ina athari tofauti kwa mwili wao. Kwa sababu hii, baadhi ya watu wanaweza kupata mlo huu upset au kufadhaisha.

Zifuatazo ni baadhi ya hatari zinazoweza kutokea:

Kuongezeka kwa Viwango vya Sukari ya Damu

Utapata viungo vingi katika laini ya kijani kuwa mboga. Smoothies ya kijani inaweza kuwa na afya, lakini hawana ladha na utamu. Kwa hivyo, ikiwa utawatamu, utaishia kutumia kalori zaidi na kuharibu mpango wako wa lishe.

Kwa upande mwingine, ulaini wa smoothie unaweza kuboreshwa kwa kuongeza vidonge vya sukari na kalori ndogo. Kama matokeo, sukari yako ya damu itaongezeka kama matokeo ya kalori za ziada unazomeza.

Mwingiliano Kati ya Dawa

Baadhi ya matatizo ya kiafya yanaweza kutokea ikiwa una hali ya kiafya au unatumia dawa. Ikiwa kwa sasa unatumia dawa ya kupunguza damu, lishe hii sio yako. Katika mpango huu wa chakula, kuna baadhi ya viungo ambavyo vina Vitamin K, na Vitamin K haipendekezwi kwa yeyote anayetaka kuwa na damu nyembamba.

Matatizo ya Chakula na Lishe

Ingawa lishe hii ina virutubishi vyote utahitaji ili kupunguza uzito, sio mtenda miujiza. Virutubisho vingine muhimu, kwa upande mwingine, huachwa kutoka kwa lishe hii. Zaidi ya hayo, kuitumia kwa muda mrefu kunaweza kuongeza madhara ambayo tayari ni makubwa.

Unaweza kupata shida kupata usingizi ikiwa huna virutubishi fulani.

Unapaswa kutengeneza chati kamili ya virutubishi na upate virutubishi usivyopata kutoka kwa vyanzo vingine vya kalori ya chini.

Mlo wa kupita kiasi

Mpango huu wa lishe unajumuisha "siku ya kudanganya" ya siku moja. Iliamuliwa kuwa siku ya kudanganya ilikuwa muhimu kwa sababu muundaji wa lishe alikuwa anajua kuwa mwili wa mwanadamu hautaweza kufanya kazi ipasavyo kwenye lishe kali kama hiyo. Kwa sababu hii, ni muhimu kwamba utumie fursa hii ya "siku ya kudanganya."

Kinyume chake, kula kupita kiasi kunaweza kuepukwa kwa kujiruhusu siku ya kudanganya mara moja kwa wakati, badala ya kufuata lishe kali kila siku ya juma. Kula kupita kiasi kunaweza kusababisha matokeo yasiyofaa. Kwa sababu ya hili, ni muhimu kwamba uzingatie mpango wa kula kwa barua.

Uzito-Kuongeza

Hatimaye, umekuwa na lishe ya kutosha ya smoothie na hatimaye umefikia mwili wako bora. Haya basi. Shida ni kwamba ukirudi kwenye lishe yako mbaya ya zamani, utapata uzito zaidi kuliko hapo awali.

Ili kuendelea kufuatilia, unahitaji kurekebisha tabia zako za ulaji katika mlo huu wote na ushikamane nao maisha yako yote.

Nani Mgombea Mzuri wa Lishe ya Smoothie?

Mboga na matunda matamu yana orodha ndefu ya faida za kiafya ambazo zimethibitishwa kisayansi. Yeyote anayetarajia kuboresha afya yake au kupunguza uzito atapata wingi wa matunda na mboga za mlo huu kuwa wa manufaa hasa.

Watu ambao wako safarini kila mara na wanaweza kukosa kifungua kinywa au kushawishiwa kula vyakula visivyo na chakula wanaweza pia kufaidika na uongezaji madini wa programu. Smoothies ni rahisi kwa matumizi ya popote ulipo kwa sababu ni ya haraka na rahisi kutengeneza.

Wale ambao wanafanya mazoezi ya mwili na mara kwa mara wanafanya mazoezi magumu wanaweza kufaidika na lishe hii. Karoli zenye ubora wa juu ndio sababu hii ni hivyo. Kuitumia hukusaidia kukazia fikira mazoezi yako na pia kuzuia njaa.

Sehemu maalum ya watoto kwenye lishe hii ya laini ni moja ya sifa zake bora. Kunenepa kunaleta tishio kubwa kwa watoto kuliko kwa watu wazima, kwani unaweza kuwa hujui. Programu ya kompyuta ya lishe hii ya laini inaweza kusaidia watoto kupata umbo.
Mlo wa Smoothie haupendekezwi kwa Kila mtu.

Nani anapaswa kuepuka lishe ya Smoothie

Unyeti wa Chakula

Viungo vyote vya asili na vya kikaboni hufanya lishe ya laini. Viungo vingi katika smoothie hii hupatikana kutoka kwa asili. Kwa sababu hii, ni wazo nzuri kuangalia orodha kamili ya viungo kabla ya kuanza. Sababu ya hii ni kwa sababu watu wengi wana mzio wa chakula.

Watu walio na Kisukari au hali zingine za kiafya za muda mrefu

Inawezekana kwamba viwango vya sukari yako ya damu vitachanganyikiwa na laini hii, ambayo ina kalori kadhaa ndani yake. Ndiyo maana ni muhimu kuchukua tahadhari.

wanawake wajawazito

Kwa ajili ya mama na mtoto ambaye hajazaliwa, wanawake wajawazito wanapaswa kula kiasi cha kutosha cha virutubisho na kufuata chakula cha usawa. Lishe ya laini, kwa upande mwingine, haina virutubishi vyote ambavyo mwanamke mjamzito anahitaji. Kwa sababu hii, inashauriwa kusubiri hadi usiwe mjamzito tena kabla ya kuanza mpango huu wa kula. Sio thamani ya kuweka afya yako na afya ya mtoto wako hatarini.

Je! ni Mchakato Upi Unaofaa wa Lishe ya Smoothie?

Kwa siku tatu za kwanza za lishe ya Smoothie, unaruhusiwa kula tu laini na hakuna milo ngumu.

Unapoanza lishe ya laini, lazima ushikamane na regimen kali ya laini-mbili kwa siku ambayo hakuna vyakula vingine vikali vinaruhusiwa. Chakula cha jioni ni chakula pekee cha siku ambacho unaweza kula. Kwa muda wa siku hizi 21, utakuwa na ufikiaji wa mpango kamili wa chakula. Huna chaguo.

Kwa bahati nzuri, bado kuna nafasi nyingi za kuboresha. Unaruhusiwa siku ya kudanganya na kocha wako kwa sababu kushikamana na chakula kwa siku 21 moja kwa moja sio kwa kila mtu. Unapokuwa na “siku ya kudanganya,” huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kuhesabu kalori.

Je! unajua wapi unaweza kununua Lishe ya Smoothie?

Bei ya Smoothie
Ukaguzi wa Mlo wa Smoothie 2022: Je, Mpango Huu wa Kupunguza Uzito Ni halali AU Ulaghai? 2

Wanauza Lishe ya Smoothie pekee kupitia tovuti yao kuu. Malipo yanaweza kufanywa kupitia ClickBank.

Kuna gharama ya jumla ya $47 kwa lishe ya laini, ambayo ni sawa kabisa. Hata hivyo, ukiingia katika kipindi cha ofa, unaweza kupata mpango huu kwa $37 pekee.

Baada ya kukamilisha muamala, utapokea barua pepe yenye kiungo cha kitabu cha mtandaoni ndani ya sekunde chache. Hutapokea nakala zozote zinazoonekana za maudhui ya tovuti kwenye barua. Vitabu vya kielektroniki sasa vinapatikana ili uvisome.

Ikiwa bado huna uhakika, uhalali wa lishe ya laini ndio dau lako bora. Kwa kuongeza, ikiwa haujafurahishwa na matokeo baada ya siku 60, unaweza kurejesha pesa zako. Pia ni rahisi kurudisha pesa zako.

Malipo yako yatachakatwa ndani ya saa chache pia. Idadi kubwa ya shuhuda za watumiaji zilizothibitishwa zinaweza kupatikana kwenye tovuti zao na kwenye tovuti zingine za mtandao.

Kila kitu utakachohitaji ili kuanza kipo: mapishi ya laini, orodha za mboga, mipango ya chakula, mwongozo wa kuondoa sumu, na maagizo ya jinsi ya kuitumia hatua kwa hatua.

Utapata zifuatazo kwenye kifurushi:

  • Chagua ladha yako uipendayo kutoka kwa mapishi anuwai ya laini.
  • Lishe ya wiki tatu ili kuongeza kinga yako na kupunguza uzito.
  • Orodha rahisi ya ununuzi na vitu vyote muhimu
  • Maagizo ya kina ya kutengeneza smoothies.
  • Maelezo ya kina juu ya kipindi cha uondoaji wa sumu kwenye lishe ya pre-smoothie
  • Hutoa maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kutumia kikamilifu kila kitu kilichojumuishwa kwenye lishe ya laini.

Kwa sababu ya asili yake ya mtandaoni, inaweza kufikiwa kwenye simu ya mkononi au kompyuta ya mkononi hata kama hakuna muunganisho wa intaneti. Ebook hii inaweza kufikiwa bila muunganisho wa data ikiwa imepakuliwa.

Vidokezo vya ziada vya Smoothie Diet

"Hacks" ambayo inaweza kusaidia njiani kupoteza uzito ni wale ambao ninaamini utafaidika nao, pia!

Tumia mawazo haya ili kufaidika zaidi na programu hii.

Kabla ya kulala, tengeneza laini zako:

Kuandaa matunda mapya na viungo vingine usiku uliopita ili viweze kutupwa kwenye blender na kufurahia siku inayofuata ni mojawapo ya njia ninazopenda za kuokoa muda. Kununua viungo vilivyokatwa tayari na kuchanganywa ni chaguo ikiwa una haraka, lakini hakikisha kuwa ni safi.

Wekeza katika blender popote ulipo:

Ikiwa uko safarini kila wakati, inaweza kuwa ngumu kupata kiboreshaji, kwa hivyo ninapendekeza kununua kiboreshaji cha USB cha kuchaji. Unaweza kuibeba popote unapoenda, ili usihitaji kukosa ulaji wako wa kila siku.

Usiwe mgumu sana kwako

Hata ingawa niliruka laini na kula vitafunio vingi sana wiki ya kwanza ya lishe hii, bado ninapunguza uzito! Licha ya hayo, niliweza kumwaga pauni 16 kwa siku 21 tu!

Endelea hata kama umegeuka vibaya.

Uthabiti kila wakati ni mkakati wa kushinda, kwa hivyo usikate tamaa.

Usiogope kujaribu vitu vipya!

Usiogope kujaribu na kujaribu ladha mbalimbali, mradi tu udhibiti ulaji wako wa kalori. Katika mapishi fulani, kwa mfano, nilikuwa nikibadilisha juisi ya matunda kwa maji ya nazi. Badala ya kuwa na sukari kupita kiasi, niliona kuwa ni ladha nzuri zaidi.

Vumbua mpya:

Siku 21 za kwanza ni mwanzo tu, kwa maoni yangu. Utaona matokeo ikiwa unafuata lishe, lakini unalenga kufanya hili liwe badiliko la kudumu la maisha badala ya kurekebisha kwa muda mfupi. Kufanya hivyo kutaleta matokeo mazuri zaidi.

Maswali na Majibu kuhusu Mlo wa Smoothie wa Siku 21

Je! inachukua muda gani kwa lishe ya laini kuonyesha athari zake?

Kulingana na muundaji wa lishe ya smoothie, matokeo yanaweza kuonekana katika siku 21 tu! Jibu ni zaidi ya upendeleo wa kibinafsi. Kimetaboliki yako, mfumo wa kinga, na uzito vyote vina jukumu katika matokeo. Ikiwa wewe ni mnene na una kimetaboliki polepole, inaweza kuchukua muda mrefu kupunguza uzito kuliko kawaida. Mapitio ya lishe ya laini ina habari zaidi.

Je, lishe ya smoothie ni njia nzuri ya kupata dozi yako ya kila siku ya virutubisho?

Ndiyo, lishe ya smoothie ni halali kabisa. Kocha Drew, ambaye ana ujuzi mwingi katika nyanja ya afya na lishe, ndiye mhusika mkuu wa programu hii, na ni ya kweli. Lishe hii ni maarufu kwenye mitandao ya kijamii na majukwaa ya mtandao kwani ina msingi mkubwa wa watumiaji. Smoothie ya chakula kigumu ya kila siku inaweza kufanywa kutoka kwa haya. Kama mbadala wa chakula, lishe ya smoothie hutoa smoothies safi na asili kila wakati unaponunua. Kocha wako wa afya pia anaweza kukusaidia na hili.

Je, kuna hasara kwa lishe ya smoothie?

Kwa upande wa madhara yanayoweza kutokea, ndiyo, inaweza kusababisha hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari, kupoteza mwelekeo, na ukosefu wa usingizi. Kwa sababu ya protini yao konda, hata hivyo, sio hatari kama fetma. Inastahili kuvumilia athari hizi mbaya ili kupoteza pauni chache. Bora zaidi, inaweza kutumika kama mbadala wa chakula kwa wale ambao ni mzio wa vyakula fulani. Ili kujifunza zaidi kuhusu lishe ya smoothie, angalia tovuti rasmi.

Hitimisho: Je, Kula Smoothies Kunasaidia Kupunguza Uzito?

Wateja wengi wa Kocha Drew wanamshukuru kwa kuwatambulisha kwa lishe ya Smoothie, ambayo husaidia kupunguza uzito haraka. Tamaa ya kupunguza uzito ni lengo la maisha yote kwa watu wengi wanene, wakati wengine wamekatishwa tamaa baada ya miezi kadhaa ya lishe na mazoezi hayajaleta athari.

Ni wazo la Kocha Drew ambalo lilihisi kama upepo katikati ya wimbi la joto kali. Mpango huu wa mlo wa siku 21 kwa wanaopenda siha hutumia bidhaa safi na asilia zenye athari hasi kidogo ili kuwasaidia kufikia malengo yao. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, hali ya matibabu, au ni mjamzito, kuna chaguzi za ziada ambazo unapaswa kuzingatia. Tembelea tovuti rasmi ya Smoothie Diet kwa maelezo zaidi.

Nguzo ya msingi ya chakula hiki si vigumu kufahamu. Mtu anaweza kupoteza uzito mkubwa ndani ya wiki tatu tu ikiwa ataacha kula vyakula vyenye wanga na kushikamana na lishe yenye afya. Ndio maana inabadilisha mchezo kwa watu wengi.